猫好きランナーのマラソン奮闘記

北京オリンピックの金メダリスト、ワンジル選手が、
先日のロンドンマラソンで初優勝しましたね～(*^-^)

ワンジル選手はトヨタ九州でがんばってましたし、
福岡にゆかりのある選手です。
北京オリンピック後も大濠公園で走ってましたしね(*゜▽゜)ノ

記録は2時間5分10秒の大会新記録、世界歴代7位の好タイム。
ほんとマラソンスピード化の時代です。
10km30分を切るペースでこの距離を走りきるんですから恐ろしいです( ; ﾟДﾟ)


自分の今後の課題としてでもスピードアップは必要不可欠になってきそうです。
なかなか一人で練習だとスピード練習ってしにくいんですけどね(´ﾍ｀；)


今日の練習は、18.6km走ってる後半で、
800m2本ほどペースアップ走いれて走りました。
ペースを上げるとさすがにきついですね。

あといつも行ってるジムが今日は特別営業日だったので、
ストレッチポールを利用したストレッチの教室と、
トレッドミルで6kmほど走ってきました。
トレッドミルのいいところはやはりペースを決めて走れるところですかね。

ラスト1kmは3分30秒まで上げて走ってみました(*゜▽゜)ノ

本日の練習
4月28日(火)　18.6kmラン　6kmラン