月に2回の50kmオーバーのラン！

10日はトータル50kmオーバー走りました(*´-д-)ﾌｩ-3

走りすぎですね(笑)


先月に続き月に2回の1日50kmオーバーです。



7月から走り込みしてるので、
流石に疲れもたまってきてます。
でも、体重落ちてきてるせいなのか、
気温がずいぶん涼しくなったせいなのか、
平均ラップが自然と上がってきています。

この時期もうすこし自重したほうがいいんでしょうが、
自然な感じで上がってるスピードなので、
そこまで気にせずに走ってますε=ε=ε=┌(oﾟェﾟ)┘


それより、なにより、今日走ってると右肘電柱にぶつけちゃいました(；´Д｀)


いつもかなりぎりぎりな感じで障害物を避けて走ってるせいで、
頻繁にぶつけがちがんですが、
今日はしっかり当たったみたいで流血です(ﾟ∀ﾟ ；)ﾀﾗｰ



前日、左肘を看板にぶつけたので(流血なし)おあいこか？ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝΣ(*｀Д´)っ))



普通に事故みたいな感じですねΣ(・ε・；)

肘だけじゃなくあとになって肩やら左臀部辺りに違和感が(ﾟДﾟ;)


そこまで気にすることないでしょうが、
しっかり体の調整しておかないとですね(苦笑)


【練習記録】
9月10日(金)　16.7kmラン 22.752kmラン 11.4kmラン
　　　　　　　　　　　　　　この日合計50.852kmラン
9月11日(土)　12.7kmラン
9月12日(日)　20.1kmラン 13.13kmラン
　　　　　　　　　　　　　　この日合計33.23kmラン


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