5月の月間走行距離

【本日の練習】
5月30日(土)　10.1kmラン　1.5kmスイム
5月31日(日)　20.2kmラン　1kmスイム

今日も走ってきました～ヾ(=^▽^=)ノ

そして今日で今月も終了ということで、今月の総括です！

今月の月間走行距離632.6km
月間スイム距離12.8km

先月に引き続き月間走行距離自己記録更新です！

いままでどうしても月間500km台超えることができなかったんです。
月間500kmまでは徐々に増やしてこれてたんですが、
それ以上となるとなかなか超えることできずにいました。



そしてやっと今月越えることができて嬉しい限りです(*^▽^*)


でもかなりしんどいですが・・・・・(￣。￣ )ボソ...




今月気づいたこととしては、
やっぱり走るだけだとどうしても重力の負担がかかるので、
プールは疲労抜きのためには大事だなぁとつくづく感じました。

今月からスポーツクラブの会員を90分利用できるタイプに切り替えたので、
プール少し減らしてたら、
やっぱり泳いでたほうが体の疲労度がぜんぜん違います。
このことに気づけたのはひとつ収穫ですね(^-^)


あと2月のおきなわマラソンの前からですが、
足を地面につく部分が痛くてそのまま走ってて、
それがいまだに治ってないので、
その治療も今後は集中して治す方向で考えていかないとですね。



走りながら治すのが一番難しそうです(^▽^;)


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