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2009年04月27日

ランナーズ2009年06月号読んでみました

ランナーズ 2009年 06月号 [雑誌]
ランナーズ
発売日:2009-04-22
発送時期:在庫あり。






先日注文していたランナーズの最新号。
早速軽くですが目を通してみました(*^-^)
今回なぜランナーズを購入してみたかというと、
フルマラソン1歳刻みランキングの速報が掲載されているからです。

フルマラソン1歳刻みランキングとは、
2008年4月~2009年3月に日本陸連公認コースを使用して行われた対象の大会で、
20歳以上で参加しフルマラソンを完走した人が対象のランキングです。
速報ということで、今回の号では男女別で各年齢の1位、100位、平均タイム、
そして順位、対象人数などが掲載されていました。

そして、このランキング、来月発売されるランナーズでは、
各年齢の100位まで名前つきで掲載されるんです!


そこで自分の年齢のところを見てみると、
100位以内にははいってるようですヽ(^◇^*)/
この調子で今年も記録を伸ばしていきたいですね(*゜▽゜)ノ

来月号が出るのが待ち遠しい限りですo(*´д`*)o


本日の練習
4月26日(日) 9.3kmラン 13.5kmラン 1.3kmスイム



ランナーズ 2009年 06月号 [雑誌]
ランナーズ
発売日:2009-04-22
発送時期:在庫あり。
  


Posted by 猫好きランナー at 00:03Comments(8)読書

2009年04月24日

朝原宣治著の肉体マネジメント



この本先日購入して読んでみました。
なかなかこういった専門分野ものって読んでなかったんですが、
今回いろいろと買い込んで読んでみてます。

著者の朝原氏はみなさんの記憶にもまだ残ってるでしょう。
2008年北京オリンピック男子4x100mリレーでアンカーをつとめ、
見事銅メダリストとなった方ですねヾ(=^▽^=)ノ

この本を読んで一番気になった点としては、
体幹を意識しての走りです。
体幹(たいかん)とはまさに読んで字のごとく、
体の幹の部分。体でいうと腹筋、背筋、臀部(お尻)そのあたりのことです。

そこを軸として、速い選手なんかは動き出しがそこからのようです。
足からとかではなく、そこから動き出しが
感じられるといったほうがいいですかね。
体幹をしっかりと固めることで、
ぶれずに走ることができるというわけですね。


個人的な仮説としては、
運動のメソッドとはちがうんですが、
海外の治療なんかにも用いられるアレクサンダーテクニークと
同じつながりを感じられました。

ようは何をするにしても、動き出し、初動は頭から順に動き出すこと。
頭が上にひっぱられてるような状態を意識して、
普段から生活するとそれだけでもちがってきますよ(*^-^)

頭から動くと自然と手がふれ、体幹が動き、
それに連動して、腿、ふくらはぎ、足先へと動いていきます。
末端に意識を置いてしまうと、どうしても動きがかたくなり、
動きの連動性が弱くなってしまいます。

上に引っ張られる意識を持つことで、
自然と走る動作になると体幹始動になり(外から見るとそう見える)
動きがスムーズに行われるようです。


自分のフォームも日々試行錯誤中ですが、
この本きっかけで、今までの考えで間違ってなかったと実感できました。
やっぱり本はいいものですね(*^▽^*)
大変勉強になった一冊です。

走ってる方もそうですが、走っていない方でも、
それぞれの場面で引っかかるところあると思いますよ。
意外なところにきっかけってあるものですしね(*^^)

ぜひ読んでみてください。
おすすめです!

  


Posted by 猫好きランナー at 21:24Comments(6)読書
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